Secara umum teknik dasar menembak shooting itu ada tujuh jenis yaitu :
o
Tembakan satu tangan (One-hand Set Shot)
o
Lemparan bebas (Free thouw)
o
Tembakan sambil melompat (jum Shoot)
o
Tembakan tiga skor (Three pount shot)
o
Tembakan mengait (hoot shot)
o
Lay-up
o
Runner
Berikut
ini akan dijelaskan, langkah-langkah pelaksanaan dari masing-masing teknik
shooting tersebut :
1. Tembakan satu tangan (One-hand Set Shot)
Adapun
langkah-langkah pelaksanaan adalah sebagai berikut :
o
Lihat target
o
Rentangkan kaki, punggung dan bahu
o
Lenturkan pergelangan dan jari-jari kedepan
o
Lepaskan ibu jari
o
Tangan mengimbang pada posisi bola terlepas
o
Irama yang seimbang
2. Lemparan bebas (Free Throw)
Suksesnya
dalam melakukan lemparan bebas memerlukan keahlian, kebiasaan, konsentrasi dan
keyakinan, kebiasaan, rileks dan irama mendukung konsentrasi dan keyakinan diri
adapun langkah-langkah pelaksanaannya.
o
Lihat target
o
Ucapkan kata-kata kunci sasaran berirama
o
Rentangkan kaki, punggung dan bahu
o
Rentangkan siku
o
Lenturkan pinggang dan jari-jari kedepan
o
Lepaskan jari telunjuk
o
Tangan menyimbang pada bola sampai terlepas
3. Tembakan sambil melompat (Jump shot)
Tembakan
melompat sama dengan tembakan satu tangan hanya ada dua penyesuaian dasar,
dimana pada tembakan melompat dalam mengangkat bola harus lebih tinggi dan
menembak setelah melompat, bukannya menembak bersama dengan melompat adapun
langkah-langkah teknik ini
o
Loncat lalu menembak
o
Tinggi lompatan tergantung pada jarak tembakan
o
Rentang kaki, punggung dan bahu
o
Rentangkan siku
o
Lenturkan pinggang dan jari-jari kedepan
o
Lepaskan jari-jari telunjuk
o
Laju penyimbang pada bola sampai terlepas
o
Irama yang sama
o
Lihat target
4. Tembakan tigas Skor (Three Point Shoot)
Untuk
tembakan tiga angka, disiapkan pada kejauhan yang cukup dari garis untuk
minghindar penginjakan garis dan untuk mempokuskan pandangan pada ring
basket. Adapun langkah-langkah pelaksanaan adalah sebagai berikut :
o
Loncat tanpa ketegangan, menembak saat loncat keatas
o
Irama yang sama
o
Tenaga berurutan dari kaki, punggung dan bahu
o
Rentangkan siku
o
Lenturkan pinggang dan jari-jari kedepan
o
Lepaskan jari-jari telunjuk
o
Tangan menyeimbang pada bola sampai terlepas
5. Tembakan mengait (Hook Shot)
Keunggulan tembakan mengait adalah susah dihalangi oleh lawan yang tinggi.
Tembakan mengait terbatas didekat ring jarak 3 m hingga 4 m adapun
langkah-langkah pelaksanaan adalah sebagai berikut :
o
Melangkah dan pivot kedepan
o
Angkat bola pada arah telinga
o
Tangan menyeimbang pada bola sampai bola terlepas
o
Irama yang seimbang
o
Lihat target
6. Lay Up
Tembakan lay up
dilakukan dekat dengan keranjang basket setelah menyalip bola. Untuk dpat
melakukan melompat yang tinggi dalam lay up, harus mempunyai kecepatan pada
tiga atau empat langkah terakhir tetapi juga harus mengontrol kecepatan yang
berlawanan. Adapun langkah-langkahnya sebagai berikut :
o
Angkat lutut dan menembak
o
Bawa bola diantara telinga dan bahu
o
Arahkan lengan, pergelangan dan jari-jari
o
Lepaskan bola jari telunjuk jari yang halus
o
Pertahankan posisi tangan penyeimbang pada bola sampai
terlepas
7. Runner
Tembakan lay up dipergunakan jauh dari ring basket dan bila menembak tekanan
pada irama yang teratur. Adapun langkah-langkah pelaksanaan adalah sebagai
berikut :
o
Lihat sasaran
o
Mendarat dengan seimbang
o
Lutut tertekuk
o
Tangan keatas
A. Tembakan dua angka – Permainan bola basket
Tembakan dua angka adalah tembakan masuk dari daerah dua angka bernilai dua.
Adapun cara melakukan tembakan dua angka sebagai berikut :
1. Lompat, Lalu tembak
2. Tinggi lompatan tergantung
pada jarak tembakan
3. Rentangkan kaki,
punggung, bahu
4. Rentangkan siku
5. Lenturkan pinggang
dan jari-jari kedepan
6. Lepaskan jari
telunjuk
7. Laju penyeimbang
pada bola sampai terlepas
8. Irama yang sama
9. Lihat target
B.Tembakan tiga angka – Permainan bola basket
Tembakan tiga angka adalah suatu tembakan dari daerah dibelakang tiga point
line memberi nilai tiga. Adapun cara-cara pelaksanaan adalah sebagai berikut :
1. Lompat tampak
ketegangan menembak saat melompat ketas
2. Irama yang sama
3. Tenaga berurutan
dari kaki, punggung, bahu
4. Rentangkan siku
5. Lenturkan pingggang
dan jari-jari kedepan
6. Lepaskan jari
telunjuk
7. Tangan penyeimbang
pada bola sampai terlepas
C. Perbandingan antara tembakan dua angka dan tembakan tiga
angka dalam permainan bola basket.
Pada kondisi seutuhnya bola basket adalah permainan tin dengan lima orang
pemain. Menembak (shooting) yang baik bagi permainan tim dan memeiliki keahlian
akan membuat bola basket menjadi permainan tim yang indah. Disamping itu dengan
memiliki dan menguasai berbagai tehnik shooting ini akan membuka kesempatan
mengolah bola sehingga terbuka kesempatan melaksanakan tembakan (shooting)
kearah sasaran.
Untuk tembakan tiga angka akan dilakukan dan disiapkan pada kejangkauan yang
cukup dari garis yang telah ditentukan untuk menghindari penginjakan garis dan
untuk mempokuskan pandangan pada ring basket, tembakan tiga angka dapat
dilakukan tanpa ketegangan saat melompat, karena semakin jauh melakukan
tembakan biasanya memiliki waktu, sehingga saat melakukan tembakan tidak perlu
melakukan tembakan terlalu tinggi, tetapi menggunakan tenaga lebih dari kaki
dan menambah tenaga dengan cara melangkag saat akan melakukan tembakan.
Tembakan dua angka dan tembakan tiga angka sebagai salah satu teknik dalam
menembak yang dapat meningkatkan penilaian, antisipasi, tipuan, ketepatan,
kekuatan serta melincahkan disaat melakukan tembakan dalam permainan bola
basket. Berkaitan dengan hal ini, menurut Wissel (2000:47) mengatakan bahwa
kegunaan secara khusus dengan menguasai dan menggunakan berbagai teknik dasar
dalam melakukan tembakan ini adalah dapat membantu ketepatan disaat melakukan
tembakan itu sendiri.
D. Gambar lapangan bola basket dan keterangan
Lapangan Bola Basket
Keterangan
1. Tembakan 3 angka
(Tembakan dari luar garis setengah lingkaran)
2. Tembakan 2 angka
(Tembakan dari dalam garis setengah lingkaran)
3. Basket (keranjang /
papan ring)
4. Free throw line
(Lemparan bebas)
5. Midcourt line
(Garis tengah lapangan)
6. Center cirle
(Lingkaran Tengah)
7. Sideline (Garis
batas tiap sisi)
8. Free throw lane
(pemain yang menyerang tidak bolah berdiam lebih lama dari 3 detik)
